স্লীপ ম্যানেজম্যান্ট

বর্তমান সময়ে তরুণ, যুবকদের খুবই কমন একটি সমস্যা হলো রাতে দ্রুত ঘুম না আসা। দেখা যায় রাত গভীর থেকে গভীরতর হলেও চোখে ঘুম নেই। আর ঘুম আসে শেষ রাতে। যেটার ক্ষতিকর প্রভাব ব্যাক্তিজীবনে সবচেয়ে এলোমেলো করে দেয়। কোনো কাজে সঠিকভাবে মন সংযোগ করতে পারা যায়না। “স্লীপ ম্যানেজম্যান্ট” বইটিতে বৈজ্ঞানিক উপায়ে আপনার দ্রুত ঘুমানোর অন্তরায় যে কারণ গুলো থাকে সেগুলো চিন্হিত করার পাশাপাশি একটি স্বাভাবিক রুটিন করে আরামের ঘুম এনে দিতে সাহায্য করবে।